Debes de comer muchos alimentos con fibra, de preferencia manzanas verdes de las pequeñas ya que te chingas como 3, no te hacen daño y hacen efecto mas rapido. Si no pasa nada, intenta hacer licuados de platano con avena y mucha fruta. Puede deberse a que tengas una mala dieta o al bajo consumo de agua, espero ayudarte xd
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