CHAN.MX

Hola opendejito.
Me provoque dos ataques de pánico debido que me angustie por 6 meses debido a situaciones médicas como un quiste y amigdalitis pensando que era cáncer.
La clave es entender por qué tienes ansiedad, seguido como alimentas los síntomas desagradables y aterrizar tus pensamientos y cortar el ciclo de pensamientos negativos y sobre todo no juzgarte o pensar que te estás volviendo loco por tener pensamientos intrusivos, solo son un test del cerebro para ver si todo está bien.
Si a eso le añades nuevos hábitos y un objetivo que te guste. Y listo.
Obviamente la ansiedad lleva consigo síntomas físicos que son molestan.
Si sigues los pasos y te enfocas en ello los síntomas desaparecerán.
Obviamente el apoyo por parte de tus seres queridos ayuda en no rendirte pero su no tienes a nadie al menos ya tienes un tumoral de como no ser víctima de tus propios pensamientos