CHAN.MX

Hola banda, cuenten sus experiencias con la ansiedad y como lo pudieron superar

• Reportar
• Seguir Hilo
• Citar


• 164 visitas

distrayéndome en cosas que necesite hacer y haciendo ejercicio, hacer ejercicio es mágico anon, no tienes idea de cuánto ayuda.

• Reportar
• Citar

No he tenido esa mierda, pero cuando ando frustrado o con ganas de qliar, me chingo un cigarrito pa' calmar las aguas, esa madre mata pero están sabroso y cuando hace frio también lo calma juasjuas.
(Editado 39 segundos después.)

• Reportar
• Citar

Pajas + hidroxizina

• Reportar
• Citar

Mota mota santo remedio pero saberlo controlar si no valiste madres no cualquiera aguanta consumiendo mota

• Reportar
• Citar

Ve al psicólogo, cabrón. Vas a ver que te hace bien (yo ya fui).

• Reportar
• Citar

Yo hagarre de empezar a dibujar como desahogo y desestresante le agarre el gusto y a hora estoy a punto de terminar la carrera de animacion digital
Aun que es de admitir que aun sufro de ansiedad al estar quieto es decir soy muy hiperactivo es dificil pero todo se resuelve dibujando

• Reportar
• Citar

Hola opendejito.
Me provoque dos ataques de pánico debido que me angustie por 6 meses debido a situaciones médicas como un quiste y amigdalitis pensando que era cáncer.
La clave es entender por qué tienes ansiedad, seguido como alimentas los síntomas desagradables y aterrizar tus pensamientos y cortar el ciclo de pensamientos negativos y sobre todo no juzgarte o pensar que te estás volviendo loco por tener pensamientos intrusivos, solo son un test del cerebro para ver si todo está bien.
Si a eso le añades nuevos hábitos y un objetivo que te guste. Y listo.
Obviamente la ansiedad lleva consigo síntomas físicos que son molestan.
Si sigues los pasos y te enfocas en ello los síntomas desaparecerán.
Obviamente el apoyo por parte de tus seres queridos ayuda en no rendirte pero su no tienes a nadie al menos ya tienes un tumoral de como no ser víctima de tus propios pensamientos

• Reportar
• Citar

Me daban crisis de ansiedad muy fuertes.
El psiquiatra me recomendó dormir bien, comer bien, hacer ejercicio, tener alguna actividad recreativa. Tener pareja o una manera de liberar tensión sexual también ayuda.
En mi caso también me dieron medicamentos y afortunadamente me aliviaron las crisis.
El mejor remedio para la ansiedad es estar ocupado y dormir bien, si no lo puedes controlar ve al médico, no tiene nada de malo.

• Reportar
• Citar

@OP
Yoga, pesas y alprazolam.

• Reportar
• Citar

@anterior (J)
Tambien me funcionó dejar de comer cosas con azucar.

• Reportar
• Citar

Encontré estos lo siente en la página de psicólogo de como tratar cuando te quiere dar un ataque o sientes demasiada ansiedad:

llenar la boca de y respirar profundamente al menos 10
Morder un limón (obviamente requiere que siempre tengas uno contigo)

Otras cosas que menciona que debes tener en cuenta son las siguientes:
- siempre va a ver gente pendeja
-Trata de llevar un diario sobre ti (bitácora emocional)
-Ordena las metas en orden de importancia

Algunas recomendaciones mas que da:
-Trata de tener una rutina matutina como hacer ejercicio o baño de agua fría, es decir, una especie de activación
-Bitácora emocional: escribe como te sientes y que pensamientos tienes en ciertas situaciones, la mejor hora de hacerlo es antes de dormir y debe ser en hoja y lápiz
-Meditar por lo menos 5 min si no sabes hacerlos checa en YouTube o en apss (headspace, insigh timer, cam)

• Reportar
• Citar