CHAN.MX

> ¿Cómo empiezo a hacerlo?
Solo hazlo, siéntate en silencio unos minutos y respira entrenando tu atención o lidiando con tu mierda no resuelta
> ¿Cada cuando lo tengo que hacer?
Cada que puedas, esto también hace que seas más paciente y presente en lo que vives
> ¿Cómo termino de hacerlo?
Depende de que tan común sea tu charla interna
> ¿Tomar una siesta equivale lo mismo que meditar?
No, una siesta es dormir, descansar. Meditar es estar despierto.
> Lo mismo con rezar.
Rezar es hablar con el todo, pero meditar es escuchar.
> ¿Te hace mejorar en algo?
La atención, reducción del estrés, regulación emocional, reducción de la ansiedad, mejora de la concentración, mejora la neuroplasticidad, reducción de comportamientos reactivos... Y eso es solo lo que esta respaldado por evidencia, hay loquitos como tu servilleta que cree que meditar es una práctica de morir.