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Aceptarte .
Entender que quieres y
Que estás dispuesto a sacrificar .
Ejemplo básico proteínas - músculos .
Frutas verdes Come 5-7 porciones al día, distribuyendo las comidas en 3-5 momentos.
Evita los alimentos procesados y ricos en azúcares y grasas saturadas.
Bebe al menos 2 litros de agua al día.
Realiza actividad física regularmente, como caminar o correr, durante al menos 30 minutos al día. Come kimchi, kefir.Aumenta la biodiversidad de la flora intestinal Mejora la absorción de Nutrientes fortalece el sistema inmunológico
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