CHAN.MX

¿Pues como chingados haces los ejercicios?
Si quieres subir de masa muscular, primero come bien y luego tendras la resistencia suficiente para poder hacer ejercicios como se debe.
Empieza con el minimo de peso y si se rien de ti pues que les valga verga, empieza con ejercicios compuestos, si tienes la oportunidad de ir al gym pues haz mucho pull para que se corrija la postura de mierda que has de tener (tener dolor de espalda o es cancer o es que tienes una postura de mierda), y si no es asi, pura calistenia; pull ups, lagartijas, plancha, madres asi que encuentras en yutu.
> Aldo
No eres alto, eres promedio, pero no eres un pigmeo, asi que ponte a hacer ejercicio porque solo te quedan dos años de crecer naturalmente. DEJA DE CORRER TANTO. Los ejercicios aerobicos queman grasa, no aumentan musculo y si requieres subir de peso, deja el cardio a un lado, que no sea tu ejercicio principal