CHAN.MX

Buenas , espero que me puedan ayudar,

Soy un chico de 19 años que mide aprox 1.70 y 1.80 m , estoy flaco pero a la vez algo fornido y el ejercicio que mas me gusta es el de correr y trotar, sin embargo tengo problemas al hacer los ejercicios comunes , y una de esas es la mendiga espalda , de verdad hay a veces que no puedo seguir con el ejercicio por el dolor de espalda .

hay algun ejercicio que sea por lo menos recomendable para personas altas o que en si no me joda mucha la espalda ,

Y no , no tengo ningun problema en la espalda , simple mente no se si sea la postura o algo mas

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> Soy un chico de 19 años que mide aprox 1.70 y 1.80 m
> algun ejercicio que sea por lo menos recomendable para personas altas

No eres alto, bro. Solo tienes la espalda jodida.

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@OP
> 1.70 y 1.80 m
> Flaco, pero fornido
> Ejercicio correr

Negro no eres alto,tal vez mides 1.74m

No eres fornido si eres flaco,se te ven los músculos por qué tú piel sin grasa está pegada a tú cuerpo escuálido

Si te ejercitas corriendo no vas a tener músculos no me jodas

Dolor de espalda por correr?ni yo por estar gordo de 120 kilos y 1.84m me pasa


> No eres alto y el primer paso es aceptarlo

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¿Pues como chingados haces los ejercicios?
Si quieres subir de masa muscular, primero come bien y luego tendras la resistencia suficiente para poder hacer ejercicios como se debe.
Empieza con el minimo de peso y si se rien de ti pues que les valga verga, empieza con ejercicios compuestos, si tienes la oportunidad de ir al gym pues haz mucho pull para que se corrija la postura de mierda que has de tener (tener dolor de espalda o es cancer o es que tienes una postura de mierda), y si no es asi, pura calistenia; pull ups, lagartijas, plancha, madres asi que encuentras en yutu.
> Aldo
No eres alto, eres promedio, pero no eres un pigmeo, asi que ponte a hacer ejercicio porque solo te quedan dos años de crecer naturalmente. DEJA DE CORRER TANTO. Los ejercicios aerobicos queman grasa, no aumentan musculo y si requieres subir de peso, deja el cardio a un lado, que no sea tu ejercicio principal

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