CHAN.MX

Como le decía a un compa, hermosa, primero, tienes que realizar ejercicio; haz de poco en poco, 10 abdominales, 10 lagartijas y 10 sentadillas, ya después le subes de repeticiones y después puedes hacer pesas y mancuernas, obvio con pocas repeticiones.
No vayas a ir al gym, porque luego hay entrenadores que no saben y gente que ya tiene tiempo que te pondrá peso que no es el tuyo en las máquinas, que por lo regular te ponen más peso del que es, y eso ocasionará que te chingues la columna vertebral. Recuerda realizar de poco en poco, alimentarte bien, descansar bien y realizar ejercicio bien. Te mando un beso en donde tu quieras.