es algo bastante tonto lo que comentas, para eso existe el plato del buen comer.
Estudia tu alimentacion y planteate cuanto consumo calorico ocupas en tu dia, y a partir de ahí basa una dieta y genera una rutina de ejercicio.
Te ayuda mas una dieta al momento de adelgazar, no necesitas dejar de comer para adelgazar o bajar de peso.
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