CHAN.MX

Alguien sabe que puedo hacer para dormir bien todos los días me tengo que despertar a las 5am por la chamba pero no puedo dormir a tiempo siempre disque me trató de dormír a las 10 y me terminó desvelando como hasta la 1am entre que ver videos para cansarme y poner música para dormir que no hace nada e tratado de cenar a las 7 pero no sirve y ya no quiero estar bostezando y cabeceando a cada rato en la chamba no porque tenga miedo de que me regañen si no porque se siente muy qlero y ya hasta e faltado varias veces porque de plano no descanso nada bien