CHAN.MX

@45,695

DESACTIVA TUS REDES SOCIALES.

1.- Solo es desactivar o eliminar las redes sociales que mas te afecten, (excepto las de mensajería como whatsapp o mesenger) Para mi resultó super efectivo , porque cada vez que mi cerebro hacia que entre en automático a una red social me topaba con la necesidad de iniciar sesión de nuevo, entonces ahí retomaba conciencia y decia no mames no vale la pena.

2.- Para Youtube, antes había la opción de que no te salgan recomendaciones, no se como reactivarlo, ya no encuentro la opción. Basicamente entrabas a Youtube y no te salía ningun video.
U tenías que buscar lo que querías, osea inhibias el mecanismo automático de ver cualquier pendejada llamativa en tu inicio.

3.- Busca formas alternativas de entretenimiento que te obliguen a prestar atención. Ve cine, escucha albums completos de música o canciones sin adelantar a la parte que te gusta o canción que te gusta. Obligas a tu cerebro a que preste atención y sea paciente.

A mi me fue bien en mi año académico cuando utilicé estos métodos. Éxito a todos.