CHAN.MX

SI le mueves al inglés, date un video de este wey: https://www.youtube.com/watch?v=gOkCJ57IvNg (también acá: https://www.hybridcalisthenics.com/routine). Gracias a él empecé, pero no fue con esa versión 2023.

Si no le mueves al inglés, alch me da hueva traducirte todo eso jaja, pero te doy la que inicié en pandemia (te lo mando para que veas cómo le hace el wey: https://www.youtube.com/watch?v=xFfxZTiDn20):

Lagartijas - 2 series de 20
Elevación de piernas - 2 series de 30
Sentadillas - 2 series de 25
Puentes (Bridges) - 2 series de 9
Dominadas/Pullups* - 2 series de 9
Parada de manos en la pared - 2 series de 30 segundos

*yo hacía estos en una puerta que dejé toda mugrosa jaja

Sigue aprendiendo de ejercicios de calistenia y ver cómo progresar/ejercicios añadir.

Idealmente, pasaría de calistenia a irme a un gym o con pesas.

ánimo bro