KOSB ? (Ἀχέρων) inicio esta discusión hace 1 horas#11,138
> Usar V-Bar, el tricep duele al día siguiente, efectivamente és (positivo). > cambiar a barra en forma de arco > ya no me duele el tricep ni siento mejoras en físico > regreso a vbar > No se siente cómo antes, aun haciendo carga decreciente
Recomienden alternativas de ejercicio negrines, solo hago tricep y bíceps, necesito ejercicios para espalda.
> dominadas > rack pull > remo en t > remo con barra > hiperextenciones en silla romana (super nesario trabajar el lumbar y los erectores espinales no solo por saludo si no que son unos musculos super esteticos cuando estan bien trabajados) (Editado 2 minutos después.)