CHAN.MX

Pasen consejos o rutinas para dormir mejor, tengo el horario de sueño hecho mierda, quisiera recuperar una rutina más saludable

Un saludo

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Quédate un dia y una noches despierto, y a la noche siguiente te duerme
sera tortuoso, pero es como un reinicio

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hoy en la noche literal no pude dormir incluso estando apagado todo como por 4 hrs ni asi igual un consejo o rutina ?

ya estoy empezando a entrar a clases y si ocupo una buena dieta de o hora de sueño

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Ponte a hacer ejercicio para cansarte,acá unas lagartijas bien salvajes

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@anterior (D)
al principio del semestre pasado si me inscribí a un equipo de natación y pues antes de meterme a nadar teníamos como 3 semanas para prepar el cuerpo asi que lit hicimos cardio desde los mas sencillos como largatijas hasta los mas culeros que para mi fueron los elefantes pero en general si me sirvió mas o menos para dormir bien principal mente porque todo mi cuerpo estaba cansado pero por varias cosas del destino al final me sali y pues e estado buscando algo parecido o un lugar parecido a ese cardio pero no lo e encontrado

> no me gusta salir afuera par hacer ejercicio porque siento que me veo ridiculo (soy flaco / algo alto) y ues apenas puedo hacer 10 largatijas por eso cuando habia personas iguales que yo en el entrenamiento pues me senti seguro ;(

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@7,325 (D)
Lo haría pero...
Pero no se me da mucha pereza hacerlo, no se cómo empezar de nuevo o si quiera las hago bien
@7,226 (B)
Bien lo intente y dormir más de 12 horas...

Ahora estoy escribiendo esto siendo las casi 4, creo que es un pedo psicologico

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