La verdad el desayuno no es necesario a menos que tengas un trabajo donde hagas mucha actividad física. Si estas en una oficina/corporativo el desayuno son solo calorías innecesarias. No hay una razón científica para comer tres veces al día. Con una comida buena/rica en proteína y si quieres una cena ligera estas perfecto. Pero respondiendo a tu pregunta: En todo caso cafe negro, no crema, no azúcar.