CHAN.MX

Buenas tardes noches días.

> Resumen rápido de mi situación por si no quieres leer todo.

Anteriormente pregunté que me estaba pasando respecto a unas "manías" que tenía (si el anon que me respondió lee esto, agradezco tu opinión) y tengo la sospecha de que tengo TOC
¿Cómo le explico esto a mi familia?

> Contexto actual

La verdad trate de no darle importancia a esto. Pero, creo que se me salió de control. Actualmente me da cosa tocar a la gente y constantemente me la paso lavando las manos, lavo mis cosas con alcohol y al ir a dormir tengo que evitar tocas cosas por qué siento que estoy sucio y me da cosa dormir así. E llegado al punto de hacer duchas vaqueras a escondidas si es que me siento sucio antes de ir a dormir.

La verdad no quiero sentirme así pero ¿Cómo lo explico sin que mi familia me vea como un loco? ¿Cómo puedo afrontar esto? ¿De plano ya estoy loco y no tengo solución?.

Investigue un poco del TOC y "creo" (la verdad no ce) lo mío entra en la categoría de miedo a lo sucio/gérmenes.

Al chile me estoy empezando a sentir mal y desesperado del mi actuar-mania y solo quiero que mi cabeza deje de atormentarme con esto, ya casi solo duermo 4-3 horas diarias por qué no dejó de pensar si estoy sucio y quiero volver a mi vida normal.
(Editado 13 minutos después.)

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@OP
> Cómo le explico esto a mi familia?
Pues como estas exponiendolo acá sería un buen comienzo, ve y pide ayuda, no creo que sean ojetes como para negartela...

Haha claro que tienes solución, todo tiene solución menos la muerte.
Y pues si te sientes mal que chingaos haces preguntando a randoms en internet, la verdad es que ya deberías haber ido a que te diagnostiquen, para ver si realmente tienes eso o es otra cosa, y pues de acuerdo a lo que tengas sería la terapia si es que llegaras a necesitar alguna, pero buneo en tu caso especifico creo no necesitas farmacos, solo exponerte a lo que tanto asco le tienes haha, es duro pero es lo que hay.

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@anterior (B)

Creo que sabiendo que no se me puede identificar aquí puedo hablar. Pero al decirlo a mi familia, no ce.

Al chile creo que soy un puto miedoso al no expresarle a mi familia de esto. Siento pánico pensar que estoy mal y creo que tengo algo de miedo pedir ayuda por algo de estigma.

Al chile si me siento pendjo explicándole mis problemas a personas anónimas.
(Editado 1 minutos después.)

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> Al chile si me siento pendjo
pues si estas pendejo pa que te digo, o te haces machito y enfrentas tus problemas o mejor vuelvete un puto viejo lesbiano y busca quien te haga olvidarlos a punta de verga

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Hola OP
Existen muchas variantes del TOC, pero todas tienen algo en comùn:
Los pensamientos persistentes (y muchas veces irracionales) con rituales especificos obsesivos, no voy a darte una introducciòn porque ya te estàs informando, te recomiendo que busques asistencia psicològica.

No es necesario que hagas esto solo; y algo màs.
Como el tuyo està basado en la evitación por contacto, puedes psicoeducarte tambien acerca de las consecuencias de lavarse excesivamente y porque es necesario respetar el microbiota (estos microorganismos que encuentras en la superficie de tu piel por ejemplo), inevitablemente tendràs que exponerte a entornos que te resulten desagradables, aunque está documentado que existen bacterias que son beneficiosas para ti (y se adhieren a ti de forma natural).

Cuando encuentres una diferencia entre estas bacterias "protectoras" y "nocivas", encontraràs informaciòn de como mantener tu espacio higiènico hasta cierto punto y que no te perjudique a ti, a tu tiempo y a los demàs.
Yo sè que la sola idea de hablar de esto te puede hacer sentir "contaminado", yo suelo usar una caja en la cabeza cuando salgo de madrugada, y es producto de mi ansiedad, pensamientos obsesivos y otras cosas.

Algo que puedo sugerirte son las autoinstrucciones, asì que si buscas ayuda de un terapeuta, dirigete hacia alguien especializado en el modelo cognitivo conductual, como es màs... no sè si la palabra correcta es "metòdico", influye principalmente en tu pensamiento.
Y bueno, respecto a las autoinstrucciones, me sirven para repetirme que debo hacer en casos especificos, es basicamente una estructura que debes internalizar para cuando ocurra una situaciòn que te lleve al limite.

No sè si esto te ayude, puedes dudar de lo que digo, creo que me he pasado varios puntos.
Cuidate.

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