Anónimo A inicio esta discusión hace mucho —durante la fase beta)#476
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Despues de que me abrieran la rodilla en Abril han pasado varios meses. Apenas estas semanas he podido volver a hacer bici y mancuernas leve para recuperarme (aun ni camino)
Algun consejo que tengan para estas situaciones? Ya sea un ejercicio, dieta, o algo aun mas especifico
Quiero volver a mi estado super atletico del año pasado que me arruino todo este problema
Jeanettesatre, hace mucho —durante la fase beta)[^][v]#1,430
Primero déficit calorico para adelgazar y luego come como bestia carnes o proteínas para generar músculo pero en pierna intenta hacer con peso leve hasta que te diga que puedas o no hacer el doctor
Anónimo E, hace mucho —durante la fase beta)[^][v]#1,485
@1,427 (C)
Este anon tiene razón, sigue las instrucciones de tu doctor;la rodilla es muy compleja y necesita tiempo y cuidado para que sane bien, no te la jodas más haciendo cosas raras